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Consejos para dormir mejor

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El sueño es fundamental en nuestra vida, no sólo porque pasamos gran parte del día durmiendo sino porque cuando estamos despiertos, debemos rendir al máximo para poder desarrollar nuestras demás actividades diarias

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10 estrategias para prevenir los desórdenes del sueño

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Si quieres llevar un estilo de vida sano y ser productivo en el estudio y en el trabajo es importante que duermas bien de noche y aprendas a prevenir los desórdenes del sueño.

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Consumir alcohol puede perjudicar severamente los ciclos del sueño

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Si bien existe la creencia popular de que beber una copa antes de ir a dormir puede ayudar a inducir el sueño, un reciente estudio realizado por expertos ingleses comprobó que ese hábito puede perjudicar el ciclo del sueño.

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